用脑过度造成头疼怎么办（头痛吃什么好？）

头痛是很常见的症状之一，它也有很多不同的类型，偏头痛是其中一种。发生偏头痛可以通过饮食的方法进行调节，可以达到非常不错的效果，多吃一些葡萄柚、大蒜、香蕉、菠菜、鸡肉、低脂牛奶都非常好，能满足身体营养需求，可以让偏头痛症状得到改善。

偏头痛是比较难受的疾病之一，让患者没有办法集中注意力做事，患者的睡眠质量也会受到很大的影响。出现偏头痛以后就应该根据医生的建议，使用正确的方式好好处理，而且还应该做好饮食方面的调节，下面就给大家介绍一下偏头痛吃什么食物适合。

1、葡萄柚

这种水果的香味是比较浓烈的，可以让不良的情绪得到缓解，达到提神醒脑作用，里面的维生素c含量丰富，可以让红血球的浓度维持得更好，让身体抵抗力更强，而且维生素可以达到抵抗压力作用，所以多吃葡萄柚对偏头痛患者来说是非常好的。

2、大蒜

很多人不喜欢大蒜的味道，吃完以后嘴巴里面的味道不好闻，但是却可以让心情变得比较好，吃大蒜以后会感觉到焦虑、疲倦，容易发怒等情绪有了很好的缓解，所以有偏头痛问题的人应该适当吃上一些。

3、香蕉

这是一种非常常见的水果，口感也很不错，里面含有很丰富的营养物质，像维生素b6、色氨酸等能够提高一个人的信心，可以让精神更加兴奋。当心情不好出现偏头痛问题时，就可以多吃香蕉调节情绪。

4、菠菜

菠菜里面含有非常丰富的营养物质，很多人出现偏头痛以后就有焦虑健忘，以及无法入睡的症状，有可能是叶酸缺乏所引起的，这个时候多吃菠菜补充叶酸就能起到很好的缓解作用，还能够辅助缓解早期智障，以及抑郁症问题。

5、鸡肉

有偏头痛的人多吃一些鸡肉，可以补充身体所需要的微量元素，能够让情绪以及精神状态得到有效改善，鸡肉里面的硒元素含量丰富，能达到很好的调节身体作用。

6、低脂牛奶

当出现偏头痛以后适当喝一些低脂牛奶，就可以让暴躁、焦虑、紧张的情绪减缓很多，而且里面的钙质含量丰富，能够让身体变得更加健康，可以让不舒服的问题消失的速度变得更快。

多吃上面这些饮食，可以达到很好的改善偏头痛作用，当偏头痛问题非常严重的时候，也应该加以重视，需要及时到正规医院治疗。如果治疗方法不正确，就很容易导致更加严重的情况发生，也会对患者身体健康造成更加不利的影响；平时患者不要吃辛辣刺激食物，也不要吃不容易消化的食物。