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我们都知道吃水果可以补充很多的营养，但是吃水果也要吃的对，时间对才能有更好的效果，那么到底水果什么时候吃对身体好呢？其实最好是在早上吃更好，食用水果要讲究时间，或许你之前都错了，具体的吃水果的时间请看下面的介绍。
吃水果最好的时间是上午
多数时候我们吃水果都是对身体很好的，但最好的食用时间是在上午，其次是下午，然后才是晚上，很多人都不知道这一点。因为我们早上都处于饥饿状态，吃水果不仅可以为身体补充糖分，而且水果中的营养成分更容易被我们的身体吸收，更有助于提高胃的消化能力，使我们身体更加强壮，也更加有精神。
尽量不要在晚上吃
最重要的是睡觉前的一小时内最好不要吃水果，因为在这个时间段吃水果，不利于消化，会影响体内胰岛素的分泌，而且还会影响睡眠，对健康很不利。
饭前吃水果，不要饭后吃水果
最好是在正餐开始之前吃一些水果，比如在吃饭前吃一个苹果，对身体的帮助很大。因为苹果酸对食物消耗很有帮助，苹果中的大部分营养成分比较多。我们在这时吃，就更容易把营养转化成各种能量，使我们更加健康。而且在这时候吃一些可以让你感觉到饱的感觉，不仅可以减少我们的饭量，而且对减肥还有很大的帮助。
如果等到饭后吃水果，那么我们的身体在消化着刚吃进去的饭菜就没办法再去及时的消化掉这些水果。这就等于我们在吃饱肚子的时候，再吃些水果的话，就会给我们的身体带来过重的负担。如果我们想要身体更好，那么太甜的水果也是要少吃的，太甜的食物更容易引发各种疾病或者肥胖的症状。还有肠胃不太好的人，就不要吃太冰凉的水果，尤其是在夏天炎热的时候，虽然冰凉的水果更加可口，但是也更容易引起肠胃不舒服。
所以说，水果吃对了方法是事半功倍的，能更好的帮助身体消化和吸收。每一种水果都有自己的特点，有特定的生长时间和环境，对身体也有着不同的功效。所以我们最好是根据自己的健康情况，并且要购买当季生产的水果，这样才能对身体健康有更好的帮助。
上面为大家介绍了吃水果到底什么时候吃更好，其实我们需要注意最好不要在饭后吃水果，水果饭前吃比较好，选择好吃水果的时间，吃正确的水果，这样才能让我们的身体保持的更健康。
