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抑制炎症的5种水果，你知道几个
气温下降，然而不知何故，寻求慰藉的冲动有时会导致一个更冷的地方:冷冻食品货架好消息是你可以保持温暖，同时保持明智的菜单计划和选择健康、季节性和未加工的食品。苹果、南瓜和西葫芦等秋天的丰富、含有的营养来帮助抵抗炎症。
5种对抗炎症水果：
梨含有更多的皮肤酚醛比肉植物营养素，从北达科塔州立大学2015年的一项研究显示,建议水果作为一种帮助更好地控制血糖水平，防止2型糖尿病。坎梨的植物营养素包括抗氧化和抗炎类黄酮以及肉桂酸和其他潜在抗癌植物营养素。
蓝莓含有黄酮类化合物，以保护我们抵抗或是减缓肿瘤的形成；有助于心脏血管健康。一个黄酮的子类被称为花青素，它主要发现在浆果中。最新的研究表明，水果含有花青素引起抗炎活动。花青素还包含在我们看到蓝色、紫色和红色水果中。
苹果三萜烯，一种化合物中天然苹果皮，减少炎症。三萜烯酸从苹果皮——具体来说，富士苹果皮，揭示出药酒可用于药用制剂，帮助对抗炎症。
南瓜的β-胡萝卜素可以帮助防止晒伤皮肤。一个在实验医学证明，β-胡萝卜素和抗炎活动有关，很可能是因为它的抗氧化剂。
冬南瓜含有特殊结构的多糖，包括特殊链的酸。有越来越多的研究，强调了抗氧化，抗炎，抗糖尿病的这些链的性质。
战胜气候寒冷的渴望，燃料的意志力，与这些鲜为人知的营养成分确定应对放纵的冲动。
