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很多糖友认为吃起来甜的水果，含糖量高，吃起来不甜的水果，含糖量不高，所以只敢吃不甜的水果。 其实，这是一个误区。 本文推荐一种科学的方法，让你吃水果不犯愁。 结合血糖生成指数（GI）和血糖负荷（GL），正确选择水果 GI是指含50克...
2023-07-14
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水果能为人体提供丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维，但很多糖尿病人却不敢吃，生怕吃了会血糖飙升。其实，糖尿病人能吃的水果还是很多的。这不仅要看水果的血糖生成指数（GI 值），还要看水果的血糖负荷（GL值，GL=GI×可利用碳水含量克数/100），GL 能很...
2023-07-14
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